Smoothie detox

2 kostki mrożonego szpinaku

sok z jednej cytryny

1 ogórek

1 nieduże jabłko

1 łyżeczka cukru

250 ml wody mineralnej

Wszystkie składniki zblendować na gładką masę...a potem już tylko pozostaje być FIT- z takimi składnikami innej opcji nie ma ;D

Smoothie buraczano-arbuzowe

2 kostki brykietu mrożonych buraków (lub 1 średni ugotowany burak)

1 szkl. arnuza

1 gruszka

sok z połowy cytryny

1 gałązka mięty

cukier (ja zwykle używam stewii)

1 szkl. wody niegazowanej

kilka kostek lodu

Wszystkie składniki dokładnie zblendować, a następnie cieszyć się chłodną chwilą w te upalne dni ;)

Smoothie grapefruit i rabarbar

pół grapefruita

pół banana

1 laska rabarbaru

5-6 mrożonych truskawek

2 łyżki soku z cytryny

1 łyżeczka cukru

200 ml wody mineralnej

opcjonalnie: kostki lodu

Grapefruita obrać ze skóry i ze wszystkich wewnętrznych błonek, tak aby pozostał sam miąż. Rabarbar obrać i pokroić na mniejsze kawałki. Do wysokiego naczynia wsypać miąż grapefruita, rabarbar, truskawki (jeśli używamy świeżych truskawek to dla orzeźwienia warto dodać kilka kostek lodu), pół banana, dodać sok z cytryny i cukier i wodę. Całość zblendować na gładką masę.

Smoothie pietruszkowo-ananasowo-gruszkowe

1 kiwi

pół gruszki

2-3 plastry ananasa z puszki

2 łyżki soku z cytryny

kilka gałązek natki z pietruszki

1 łyżeczka cukru

200 ml wody mineralnej

Wszystkie wymienione składniki pokroić, wymieszać razem i zblendować na gładką masę.

Smoothie mango z miętą

Zakochana w smoothies! Zdrowe, chłodne, pyszne! Jeszcze niejeden przepis tutaj zagości, zwłaszcza, że lato jeszcze przed nami ;)

Przepis na 2 szklaneczki:

pół mango

1 kiwi

pęczek świeżej mięty

3 łyżki soku z cytryny

1 łyżeczka cukru

4-5 kostek lodu

2/3 szkl. wody mineralnej niegazowanej

Do misy rozdrabniacza wsypujemy kostki lodu, cukier, sok z cytryny, posiekane i obrane mango i kiwi oraz mięte. Wszystko zalewamy wodą i intensywnie rozdrabniamy (można też użyć blendera).